📘【連載シリーズ：得意と苦手を知る：発達障害でも“生きやすく”なる工夫】
発達障害のある方が「自分らしく働く」ための工夫を、4回にわたってお届けする実践シリーズです。
✅ 第1回：私って何が得意？何が苦手？発達障害と自己理解の話 ←今ココ
✅ 第2回：書くだけで見えてくる！自分の得意・苦手を整理する方法
✅ 第3回：周りの声もヒントに。家族や友人に聞いてみよう
✅ 第4回：得意と苦手を伝える力。信頼関係を築く自己開示の技術
はじめに
突然ですが、あなたは自分の「得意なこと」と「苦手なこと」をすぐに答えられますか？
発達障害のある方は、「毎日がしんどい」「職場や家庭で上手く関われない」と感じていることが多いです。
一方で、意外と自分のことを深く理解できていなかったり、それを上手に説明できなかったりすることがあります。
でも、世間とうまく折り合いをつけて生きていくためには、
「自分の得意と苦手を理解すること」が、ほぼ必須スキルです。
そして、
それを簡潔明瞭に、他人に説明できるようになれたらもっと楽になります。
今回のシリーズでは、
- なぜ自己理解が大切なのか
- 自己理解を深めるにはどうすればいいか
- それをどうやって伝えればいいか
この3つを中心に、私の経験を交えながら4回にわたってお届けします。
発達障害とは？
発達障害は、脳機能の発達に関係する障害の総称です。
代表的な分類：
- 自閉スペクトラム症（ASD）：社会性・コミュニケーションの困難
- 注意欠如・多動性障害（ADHD）：注意力・衝動性の問題
- 学習障害（LD）：読み書き・計算などの特定スキルに困難
これらの障害は、組み合わさって現れることもあり、「できることとできないことの差が極端に大きい（アンバランス）」という特徴があります。
発達障害は「能力のアンバランス」
私たちはよく、「発達障害＝できないことが多い」と誤解されがちです。
でも実際は、
ものすごく得意なことがある一方で、びっくりするほど苦手なことがある
というアンバランスさが最大の特徴です。
たとえば、
- 数字に強くて分析力はあるけど、口頭での会話は苦手
- 細部へのこだわりが強く正確だけど、時間管理ができない
こういった特性があることで、周囲から「変わってる」「なんかズレてる」と思われることも少なくありません。
自己理解の必要性
発達障害の人が社会生活でつまずく理由の多くは、
「世間とのズレに気づかないこと」
です。
たとえば、
- 自分にとっては「できて当然」なことを他人にも求めてしまい、厳しくなってしまう
- 逆に、「なぜそんな簡単なことができないの？」と言われて傷つく
この”ズレ”は、本人の中で認識できていないと、誤解・衝突・自己否定の原因になります。
でも、自分の「できること」「できないこと」をきちんと理解できていれば、
- 他人に無理な期待をしない
- 苦手なことは人に頼れる
ようになります。
その結果、
「トラブルを減らし、信頼されやすい自分」になる第一歩が踏み出せるのです。
自己理解ができないと起きること
私自身もそうでしたが、自己理解が浅いとこんなことが起こります。
- 自分の得意・苦手が言語化できず、仕事でつまずく
- 苦手を頑張ってカバーしようとして、無理して体調を崩す
- できていない理由がわからず、「自分はダメなんだ」と思い込んでしまう
自己理解ができるようになると、
- 苦手なことは「苦手です」と伝えられるようになる
- 自分の特性に合った仕事・人間関係を選べるようになる
ようになります。
次回予告：書くだけで見えてくる！自分の得意・苦手を整理する方法
次回は、
「書くだけで見えてくる！自分の得意・苦手を整理する方法」
として、紙とペンさえあればできる自己分析の方法をお伝えします。
ご自身の「取扱説明書」を一緒に作っていきましょう
📘【連載シリーズ：得意と苦手を知る：発達障害でも“生きやすく”なる工夫】
発達障害のある方が「自分らしく働く」ための工夫を、4回にわたってお届けする実践シリーズです。
✅ 第1回：私って何が得意？何が苦手？発達障害と自己理解の話 ←今ココ
✅ 第2回：書くだけで見えてくる！自分の得意・苦手を整理する方法
✅ 第3回：周りの声もヒントに。家族や友人に聞いてみよう
✅ 第4回：得意と苦手を伝える力。信頼関係を築く自己開示の技術
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