【言いすぎちゃう私の、コミュニケーション研究室（全3回）】　シリーズまとめ

「正直に言っただけなのに、なんだか空気が悪くなった」

「本心を伝えたつもりが、相手を傷つけていた」——。

発達障害（ASD）特有の“言葉の使い方のズレ”や、“思ったことをそのまま言ってしまうクセ”に悩んできた私が、どうすれば伝わるのか、どうすれば関係がこじれないのかを実体験ベースで研究したシリーズです。

段階的に「なぜズレるのか」「どう伝えるのか」「自分の気持ちを伝えるには？」を一緒に考えていきます。

• 初級編：思ったことをそのまま言うと、なぜ嫌がられるの？
• 子どものころから「空気が読めない」と言われてきた私。なぜ“そのまま言う”ことが嫌がられるのか、社会的文脈とASDの視点から考えます。
• 中級編：“伝える”と“ぶつける”の違いを知るだけで変わる
• 伝えるつもりが「きつい言い方」になってしまう——。自分の言葉がどう受け取られるのかを考えながら、よりやわらかく届ける工夫を紹介します。
• 応用編：自分の気持ちも、ちゃんと伝えていいんだよ
• 言いすぎるのも、我慢しすぎるのもつらい。そんな私が「気持ちを大切にしながら、伝え方を工夫する」ようになったきっかけをお届けします。