心と向き合う

毎日の気分や体調の波を記録することで、自分の状態を“見える化”しませんか？起床・テンション・薬・生理など、著者が実際に記録していた日記の中身を紹介します。

双極性障害や発達障害のある私が実践する、日記を使ったメンタルコントロール術。気分の波に気づき、整える第一歩を紹介します。