「毎日しんどい…どうしたらいいの？」
このページでは、そんなあなたの「お困りごと」に合わせて、役立つ記事をまとめました。
気になるテーマから、まずはひとつ読んでみてくださいね。
🌱 はじめに
「まず何から読めばいいか分からない」あなたへ
👉 【発達障害で生きづらいあなたへ】 私が「社会で生きやすくなる方法」を見つけるまで
🗣 コミュ力UP
「人との会話が苦手」「空気が読めない」と感じているなら
【シリーズ】“できない”前提で身につける、人と関わる技術（全7回）
- 第1回：傾聴と共感って、結局なに？
- 第2回：アスペルガー症候群の“できない”理由を分解してみた
- 第3回：「とりあえず傾聴」のすすめ
- 第4回：「理解できなくても共感」は成立する？
- 第5回：「Iメッセージ」で反対意見も伝えられる
- 第6回：私が身につけてきた“人と関わる技術”たち
- 第7回：「苦手でも、やり方次第でどうにかなる」応援メッセージ
【シリーズ】職場で生きやすくなる工夫（全3回）
- 第1回：「職場でうまくやれない」のは発達障害のせい？失敗続きの私が気づいたこと
- 第2回：「ちょっと便利な人」になる方法｜アスペルガーでも信頼される職場の立ち回り方
- 第3回：発達障害の私が実践している「職場で助けられる人」になる小さな工夫7選
【シリーズ】言いすぎちゃう私の、コミュニケーション研究室（初級〜応用編）
🔍 自分を知る
「なんでこんなに生きづらいの？」と思ったら
【シリーズ】得意と苦手を知る：発達障害でも“生きやすく”なる工夫（全4回）
- 第1回：私って何が得意？何が苦手？発達障害と自己理解の話
- 第2回：書くだけで見えてくる！自分の得意・苦手を整理する方法
- 第3回：周りの声もヒントに。家族や友人に聞いてみよう
- 第4回：得意と苦手を伝える力。信頼関係を築く自己開示の技術
【シリーズ】私を変えた一週間 ―対話と自己理解の記録―（準備中）
🏡 合う場所探し
「今の職場・学校がつらくて居場所がない」「合う場所ってどうやって探すの？」と困っているあなたに
シリーズ記事：自分に合った“生きやすい環境”の見つけ方（全5回）
【体験談】適応できなかった私が、やっと“できる仕事”に出会うまで（準備中）
【体験談】私の人生を変えた‐人との出会い‐（準備中）
💬 心のケア
「気分の浮き沈みがつらい」「思考がぐるぐるして眠れない」あなたへ
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