得意と苦手を知る：発達障害でも“生きやすく”なる工夫　第3回：周りの声もヒントに。家族や友人に聞いてみよう

📘【連載シリーズ：得意と苦手を知る：発達障害でも“生きやすく”なる工夫】

発達障害のある方が「自分らしく働く」ための工夫を、4回にわたってお届けする実践シリーズです。

前回の記事では、「自分の得意・苦手を紙に書き出す」ことで、自己理解を深める方法をご紹介しました。今回は、さらにその理解を深めるステップとして「他者の声をヒントにする」ことについてお話しします。

自己評価と他者評価のズレに気づく

発達障害のある人は、自己評価が極端になりやすい傾向があります。

自信過剰になってしまうこともあれば、逆に自分を過小評価してしまうこともあります。そのどちらも、実際の自分とのズレを生んでしまいます。

だからこそ、周りの信頼できる人の目線を取り入れることが大切です。

オススメなのは、気を使わず本音で話してくれる人にストレートに聞いてみることです。例えばこんなふうに。

「私の得意なことと苦手なことって、何だと思う？」

あらかじめ自分で書き出したリストがある人は、それを見せながら「私はこう思ってるんだけど、どうかな？」と聞いてみても良いでしょう。

自分では当たり前すぎて気づかなかった長所を他人が教えてくれることもあります。

逆に、「これは得意！」と思っていたことが実は周囲にとってはそうでもなかった…という発見もあるかもしれません。

どちらにせよ、それは“客観的な自分像”に近づく大きなヒントになります。

私自身、高校生の時に不登校になった経験があります。精神科を受診し、いくつかの病院を経て、今の主治医と出会いました。

WAIS-IIIやロールシャッハテストを通して、当時の自分の発達特性を理解できたことは、今でも大きな財産です。

また、親に紹介されたNPO団体のワークキャンプに参加したことも、自己理解に大きく影響しました。

そこでは社会に馴染めなかった人や、かつて引きこもりだった人、大学生ボランティアなど、さまざまな立場の若者と関わることができました。

その中で、「自分はなぜ学校に行けなくなったのか」「今どんな気持ちか」「これからどうしていきたいのか」を徹底的に言語化する時間がありました。

他者との対話を通じて、自分自身をより深く知ることができたのです。

もちろん、時には耳が痛い意見もあるかもしれません。

でも、それを真摯に受け止めてこそ、成長につながります。

「そんなふうに見えてたんだな」と受け止めることができれば、他者との認識のズレを修正するきっかけになります。

次回は、自分の得意・苦手を周囲に伝える「自己開示」について、失敗しないコツをお話ししていきます。

📘【連載シリーズ：得意と苦手を知る：発達障害でも“生きやすく”なる工夫】

発達障害のある方が「自分らしく働く」ための工夫を、4回にわたってお届けする実践シリーズです。

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