生きづらいけど病院はハードル高い…そんなあなたに使ってほしい支援

「毎日がなんとなくしんどい」「周りとうまくなじめない」「でも病院に行くほどなのかな…？」

そんなふうに感じながら、ひとりで生きづらさを抱えていませんか？

実は、日本には「発達障害の診断がなくても」利用できる支援や相談窓口が存在します。

この記事では、精神科に行くことに抵抗がある方や、「自分は発達障害かもしれないけど確信がない」という方でも利用しやすい、公的支援や相談先をご紹介します。

私自身の経験について

私は17歳のときに不登校になり、その際に親に連れられてほぼ強制的に精神科を受診しました。

現在も精神科に通院し、内服治療を受けていますが、公的な発達障害支援はこれまで利用していません。

また、職場でも自分が発達障害であることを伝えていないため、「健常者」として扱われています。

だからこそ、自分で調べてみて初めて、診断されてなくても気軽に相談できる場所があることを知りました。

「生きづらいけれど、病院には行きたくない」「診断がないけど支援が欲しい」と感じている方へ、気軽に相談できる場や使える制度をぜひ知ってもらいたいです。

「誰かに話を聞いてほしい」「どこに相談すればいいかわからない」と感じたときは、こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）を利用してみてください。

このダイヤルに電話をかけると、居住地の公的な相談機関につながります。専門の相談員が対応してくれるため、安心して相談することができます。

詳細は以下のリンク先で確認ください。

発達障害者支援センターは、発達障害が疑われる人やその家族に対して、相談支援や情報提供を行っている公的機関です。

「診断を受けていないけれど困りごとがある」といった相談も可能です。

「最近なんだかしんどい」「不安や気分の落ち込みが続く」といった、メンタル面の悩みにも相談できます。

特に精神科に行くのはハードルが高いと感じている方にとっては、第一歩としておすすめの場所です。

「働きづらい」「生活が不安定」「職場が合わない」など、仕事や生活に関する悩みに対応してくれる相談窓口です。

発達障害に限らず、生きづらさや経済的な困難を抱えている人を支援する仕組みです。

私たちはつい、「診断がないと支援は受けられない」「もっと重い状態でないと相談してはいけない」と思いがちです。

でも、支援を受けるために“重症である必要”はないんです。生きづらさを抱えている時点で、それは十分、相談する理由になります。

私自身は診断を受けて精神科に通っていますが、発達障害に関する支援は特に使わずにここまで来ました。

だからこそ、「もう少し早く、使える支援を知っていたらよかったな」と思うことがあります。

誰にも相談できず、つらさを抱え込んでしまうのは本当にしんどいことです。

「まだ頑張れるから」「たいしたことじゃないから」と我慢せず、まずは相談してみませんか？

あなたが少しでも楽に生きられるように。この記事が、その第一歩になれば嬉しいです。