心と向き合う 日記帳を使ったメンタルコントロールのすすめ 第2回:実際に書いていた“日記の中身”を紹介 毎日の気分や体調の波を記録することで、自分の状態を“見える化”しませんか?起床・テンション・薬・生理など、著者が実際に記録していた日記の中身を紹介します。 2025.05.13 心と向き合う
心と向き合う 日記帳を使ったメンタルコントロールのすすめ 第1回:どうして「書くこと」が心を整えるのか 双極性障害や発達障害のある私が実践する、日記を使ったメンタルコントロール術。気分の波に気づき、整える第一歩を紹介します。 2025.05.13 心と向き合う
自分を知る・活かす 私を変えた一週間 ―対話と自己理解の記録― 第3回:言葉にすると、自分が見えてきた ワークキャンプでの1対1の対話の中で、私は初めて自分の気持ちや本心と向き合うことができました。話すたびに心が軽くなり、自分の深層心理に気づいていった記録です。 2025.05.12 自分を知る・活かす