なんだか毎日しんどい。
人と関わるのが苦手、働くのがつらい、自分のことがよくわからない…。
そんな “困った” に寄り添いたくて、
このブログではさまざまなテーマで「読みもの」を書いてきました。
このページでは、記事をカテゴリごとにまとめています。
今のあなたにぴったりのテーマを見つけて、気になるところから読んでみてくださいね。
👉はじめに
何から読んだらよいか分からない―ーそんなあなたへ。
まずはここから読んでみてください。
🧑🤝🧑 人と関わる技術
「どうして人づきあいがうまくいかないの？」そんな悩みを抱えるあなたへ。
発達障害の特性をふまえて、傾聴・共感・自己表現などの“対人スキル”を、できない前提から工夫してきた実体験とともに紹介します。
▶ このカテゴリの主なシリーズ：
- 【“できない”前提で身につける、人と関わる技術（全7回）】
- 【職場で生きやすくなる工夫（全3回）】
- 【言いすぎちゃう私の、コミュニケーション研究室（全3回）】
- 【ASDの私が学んだ「人に好かれる／嫌われる言動の違い」（全7回）】投稿予定
▶ このカテゴリの詳細はこちら 👉 [人と関わる技術 カテゴリまとめ]
💡 自分を知る・活かす
「自分のこと、ちゃんと理解できていますか？」
得意・苦手・特性を知り、自己理解を深めることは“生きやすさ”の第一歩。
発達障害当事者として自己理解と自己開示を続けてきた経験を、具体的な方法とともにお届けします。
▶このカテゴリの主なシリーズ：
- 【得意と苦手を知る：発達障害でも“生きやすく”なる工夫（全4回）】
- 【私を変えた一週間 ―対話と自己理解の記録―（全6回）】
▶ このカテゴリの詳細はこちら 👉 [自分を知る・活かす カテゴリまとめ]
🛠 暮らしを整える
「頑張ってるのに、なんでしんどいの？」
それ、環境が合っていないだけかもしれません。
働き方・暮らし方を“自分基準”で整えるために、私が実践してきた環境選び・生活の見直し方を紹介しています。
▶このカテゴリの主なシリーズ：
- 【自分に合った“生きやすい環境”の見つけ方（全5回）】
- 【働けない自分が、“働ける”に変わるまで（全7回）】
▶ このカテゴリの詳細はこちら 👉 [暮らしを整える カテゴリまとめ]
💭 心と向き合う
「気分の波に振り回される…」
双極性障害の診断を受けた私が、メンタルと上手に付き合うために試してきた工夫や日々の記録法、考え方の整え方を紹介。
心を見つめ直し、“ちょっと楽に生きる”ためのヒントをまとめています。
▶このカテゴリの主なシリーズ：
- 【日記帳を使ったメンタルコントロールのすすめ（全4回）】
- 【気分の浮き沈みに振り回されないためのメンタル対処法（全6回）】投稿予定
▶ このカテゴリの詳細はこちら 👉 [心と向き合う カテゴリまとめ]
✍️ 発信とブログの記録
「ブログって、どうやって続けていけばいいの？」
初心者からスタートした私が、SNSやブログ運営で感じたこと・工夫したことを、試行錯誤の記録として共有しています。
ChatGPTの活用法も今後紹介予定。お楽しみに。
▶このカテゴリの主なシリーズ：
- 【SNS疲れ・承認欲求に悩む人へ｜しんどくならない使い方のヒント（全5回）】
▶ このカテゴリの詳細はこちら 👉 [発信とブログの記録 カテゴリまとめ]
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